マヂカルラブリー・野田クリスタルのボディメイク本「野田クリスタルのやせたいならスクワットやっとけ」（税込み1980円、日之出出版）が7月1日に発売されます。
SNSやYouTubeで語られる「完璧なカラダづくり」がかえって尻込みさせてしまい今、本書が掲げるのはあくまで「80点」という現実的なゴール。そのアプローチはシンプルにして骨太、とにかく「スクワットやっとけ」。極端な食事制限も、高価な器具も不要。ゼロからカラダを変えたい人に向けて、野田クリスタル自身がクリスタルジムの現場で実践し、結果を出してきた最短ルートを全公開します。
序章では「100点を目指すな」と喝破し、あくまで挫折せずに続けられる現実的なカラダづくりへと読者を誘導。第1章では筋トレ初心者でも最短で成果を出せる理由を明らかにします。さらに、最も効率よく脂肪を燃やせる「スクワット」にフォーカスを絞り、実践的なフォーム解説から継続の工夫まで、順を追って丁寧に解説します。
各章は0〜30点、40〜50点…と段階的に目標を設定し、読者が自分の現在地に合わせて進められる設計。単なるノウハウ本ではなく、「意識・知識・習慣」を連動させて変化を促します。
本書では、全身を効率よく動かすコンパウンドトレーニングとしてスクワットを徹底的に推奨。特筆すべきは「野田式スクワット3選」と題した実践ページ。胸を張り、手を後ろに組み、肩甲骨を寄せる独自フォームで、自宅でも簡単に始められる内容です。さらに、ビギナー向けのチェアスクワットや、上半身の姿勢維持、深さの重要性など、実践的なポイントをNG例・GOOD例とともに写真付きで解説します。
野田自身の原点がスクワットにあり、「これさえやっておけば裏切らない」と語るこのトレーニングに、彼がいかに本気で向き合ってきたかが誌面からも伝わります。
誌面には野田クリスタルの筋肉美を捉えたグラビア写真を掲載。日本体育大学教授・岡田隆（バズーカ岡田）氏との対談、かけおち・青木マッチョ、にしだっくす、リボルバー・ヘッド、コロコロチキチキペッパーズ西野らマッチョ芸人のルーティンを紹介する企画も収録されています。
