気になる正月太りはこれで解消…アリアナ・グランデも実践、話題のヴィーガン料理3選

豆腐モッツァレラのカプレーゼ

チーズではなく、水切りした絹豆腐を使ったレシピ。トマトと豆腐なので正月太りに最適なヘルシーな一品です。

▽材料(2人分)

・絹豆腐 300g
・塩 小さじ1
・トマト 2玉
・岩塩 適量
・コショウ 適量
・オリーブオイル 適量

▽作り方

(1)まず豆腐の水切りします。豆腐は小分けでも大きいのでも○ 水をきってキッチンペーパーの上に乗せ小さじ1塩を全体にまぶす
(2)まぶしたらキッチンペーパーを巻き、もう1枚キッチンペーパーで巻き、ザルの上に乗せ、下にボウルを置き冷蔵庫で半日置きます
(3)半日置いたらキッチンペーパーを新しいものに変えて、もう半日置きます。 ひと回り小さくなれば豆腐モッツァレラは完成
(4)次に、トマト2玉と豆腐モッツァレラを薄切りし、綺麗に盛り付け岩塩と塩コショウをまぶしオリーブオイルをかければ完成です

   ◇   ◇

いかがだったでしょうか?

ヴィーガン料理というと野菜のイメージが強いですが、大豆ミートや納豆や豆腐など、実は日本ならではの食材が活用されたヘルシーなレシピが多いんです。正月太りでダイエットしたいと思っている方は、この機会に一度ヴィーガン料理に挑戦してみてはいかがでしょうか!今回紹介したレシピも掲載されている「ブイクック」には630件以上のヴィーガンレシピから自分にあった料理を検索することができます。

2020年は、東京オリンピック・パラリンピックで海外のヴィーガンの方が多く日本を訪れることが見込まれ、ベジタリアンやヴィーガン対応が進む年になるでしょう。話題になる一足先に、ヴィーガン料理を楽しんでみてください。

■ブイクック
https://www.vcook.jp/

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