「あなたが。あなたに」
そんな印象的な言葉で締めくくられた、現役のお坊さんによる投稿がXで注目を集めています。人生を苦しまずに幸せに生きるための「一番のコツ」を説いたメッセージに、共感の声が相次ぎました。
投稿したのは、40代の臨済宗の在家僧侶（仕事や家庭を持ちながら仏道に励むお坊さん）である「青巌 宗晃」さん（@atahuta123）。国家資格キャリアコンサルタントの資格を持ち、ITコンサルティング企業で勤務したのち、脱サラして得度（とくど＝出家して僧になること）しました。現在は、師から与えられた問いに向き合う「公案禅（こうあんぜん）」に取り組んでいます。
手を差し伸べ、褒め、共感し、「絶対大丈夫」と励ます
青巌 宗晃さんが投稿につづったのは、身近な人へのふるまいでした。 うまくいっていないときに手を差し伸べる、何でもないささいなことに気づいて褒める、話の腰を折らずに最後まで聞く、否定から入らずにまず共感する、根拠がなくても「絶対大丈夫」と励ます――。
一見すると、他人に対して行うべき「優しさ」を並べているように読めますが、最後に明かされた主語は、他でもない「あなたが。あなたに」という、自分自身への向き合い方でした。
この温かくもハッとさせられるメッセージに対し、「目から鱗（うろこ）でした」「まずは自分が自分の味方になってあげないと！」と、気づきを口にする声が上がっています。
なかには、他人には向けられる優しさを自分には向けられない、という反応も。「人には優しい言葉をかけられるのに、自分には一番厳しい人って多い」「自分に厳しくすることが成長につながると思っていた時期もありましたが、苦しいときに一番必要なのは『もっと頑張れ』じゃなくて、『よくやってる』と言ってくれる自分だったりしますよね」といった声が寄せられました。
「それができれば苦労しない」といった反応が寄せられることもあるといい、青巌 宗晃さん自身も「言っている内容はごく当たり前の分かりやすいきれいごとなのに、書き方次第で受け取られ方が全然違うものだ」と、改めて感じたそうです。
「因」と「縁」――言葉の順番をひっくり返した理由
普段から多くの切実な人生相談に応じているという青巌 宗晃さんに、この言葉が生まれた背景を尋ねました。
「どうすれば今より楽な心持ちで過ごせるだろうか」と、日々、相談者の心に向き合う中で自然と浮かび上がってきた言葉だといいます。
なぜ、最後に「あなたが。あなたに」という一言を持ってきたのでしょうか。青巌 宗晃さんは、仏教の教えを交えて説明してくれました。
「仏教では、あらゆるものごとは『因（いん＝直接の原因）』と『縁（えん＝環境などの条件）』でできていると説きます。この投稿では、読者自身のうまくいかない原因として、環境や他人といった“縁”を並べているかのように読み進めていただき、最後に『あなた自身次第ですよ』と、自分がつくる“直接の原因（因）”に気づいてもらえるように言葉の順番をひっくり返しました。その方がアハッと、気づきが深まると思ったためです」
自責と他責――悩む人が陥る2つのパターン
悩んでいる人の多くは、自分を責めてしまう「自責（じせき）」か、周りのせいにする「他責（たせき）」のどちらかに陥っていると、青巌さんは指摘します。
「自分に厳しくなりすぎて自分を責める必要もなければ、環境のせいにして嘆く必要もありません。理想を言えば、ただ『今この瞬間』に没頭して生きることができればいい。どのみち私たちは、それしかできないのですから」
青巌 宗晃さんは、YouTubeでも発信を続けています。孤独や孤立の痛みは、自身も人生の中で経験したものだといいます。
「生きていると、苦しいときや病んでしまうことも、たくさんあると思います。そんなときに孤独になったり、孤立してしまう痛みを、私の人生の中でも経験しました。少しでもそういう方々の力になれればと思い、発信しています。一人で抱え込まず、相談ができたり、他の人の悩みを聞いたりもしながら、禅の神髄である『今ここを生きる』『手放す』ことのエッセンスが伝わってくれればいいなと」
目指しているのは、仏教のイメージそのものを変えることです。
「いずれは『葬式仏教』などとやゆされる風潮を変え、この国で暮らす人々のメンタルクリニック代わりに機能する、心の相談窓口のような仏教イメージを定着することに寄与したいです」
【プロフィール】
青巌 宗晃（せいがん・そうこう）
臨済宗在家僧侶。臨済下四十六世。国家資格キャリアコンサルタント。40代。
1985年生まれ。ITコンサルティング企業勤務などを経て脱サラし、大阪の寺院で得度。現在は公案禅に取り組みながら、家族とともに暮らし、仕事をし、多くの切実な人生相談に応じる日々を送る。2027年1月に初の著書を出版予定。
▽YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/@ZEN_LifeAdviceRadio
