連日の厳しい暑さや夜間も気温が下がらない熱帯夜。エアコンの電気代を気にして、いつもの寝室を離れて涼しい部屋で寝る「寝室脱出」をする人が増えています。快眠グッズ紹介サイト『快眠ランド』を運営するムーンムーン株式会社（熊本市中央区）が実施した「夏の就寝場所」に関する実態調査によると、過半数が「寝室以外」の場所で寝た経験があることが分かりました。しかし、避難した先で寝ることによる意外なリスクも浮き彫りになっています。
調査は、全国の20〜60代の男女200人を対象として、2026年8月にインターネットで実施されました。
調査の結果、全体の54.5％が「この夏、いつもの寝室・寝床以外の場所で寝たことがある」と回答。「ほぼ毎晩」「週の半分くらい」（いずれも5.0％）と答えた層も一定数存在し、夏の寝苦しさから脱出が習慣化している様子がうかがえました。
避難先として最も多かったのは「リビングのソファ」（19.5％）、次いで「リビングの床（ラグの上など）」（15.0％）となり、エアコンの効いたリビングへ身を寄せる人が多くを占めました。
また、「寝室を離れる理由」としては、「マットレスに熱がこもる」（10.0％）、「寝室に冷房がない」（9.6％）、「寝室のエアコンの効きが悪い」（7.8％）、「電気代を抑えるため一部屋にまとまりたい」（5.5％）といった意見が挙がりました。
しかし、快適さを求めて寝室脱出をしたものの、翌朝に身体の変化を感じる人もいるようです。
具体的には、「腰や背中が痛くなった」（23.7％）、「首や肩が痛くなった」（17.9％）といった回答が挙げられたほか、「いつもより早く目が覚めた」（9.7％）、「日中に眠気が残った」（7.9％）などの声もあり、「寝室脱出」をした結果、睡眠の質を落としてしまっている実態が明らかになりました。
最後に、「夏でも自分の寝床で快適に眠れるために見直したいもの」を聞いたところ、「空調設備」（36.0％）の見直しがトップである一方、「敷パッド・シーツ」（17.0％）や「マットレス」（16.0％）といった寝具環境を改善したいと考える人が約3人に1人となりました。
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調査結果を踏まえて同サイトは、「エアコンが効いたリビングでそのまま寝てしまう気持ちはよく分かりますが、ソファは柔らかすぎて寝返りが打てず、硬い床は体圧が分散されないため、首・肩・腰に大きな負担がかかります。一時的な涼しさを優先した結果、睡眠の質が下がり、夏バテや秋口の不調につながるおそれもあります」と指摘しています。
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【出典】
▽快眠ランド
https://intiinti.com/goodsleep/
