31歳のころ、周囲から「50歳に見える」と言われるほどやつれ、夜中に緊急搬送された男性がいました。診断されたのは「栄養失調」。1日にたばこを30本吸い、食事や睡眠もおろそかになっていた生活を12年かけて見直し、43歳の現在では当時より若々しい姿に変わりました。そのビフォーアフター動画がInstagramで反響を呼び、85万回以上再生され、2000件以上のいいねがついています。
投稿したのは、美容師の新田将行さんです。現在はハツラツと働く新田さんですが、12年前のライフスタイルは文字通り「ボロボロ」でした。
「当時は仕事終わりから朝まで遊び、3時間ほど寝てすぐ、また店に出てシャンプーをするような毎日。食事を摂るのが面倒で、朝から夜までコーヒーを飲んでタバコを吸うだけで過ごしていました」
そんな無茶な生活がたたって、ある日の夜中に突然気絶し、救急車で病院へ搬送される事態に陥ります。「このままだと、周囲のたくさんの人に迷惑をかけてしまう」――ベッドの上で味わった強い危機感が、新田さんの人生の転機となりました。
そこからの新田さんの行動は徹底していました。自分の性格上、ジム通いはサボると分析し、週3回・1回20〜30分の「宅トレ（自宅での筋トレ）」をオンリーで継続。さらに、洗面台でのていねいなスキンケアやサプリメントの摂取を日課にしました。
最も変えたのは食事です。体重61kgに対して、毎日120gもの豊富なタンパク質を摂取することを基本とし、アボカドやブロッコリー、オートミールといった体に良い食材を固定で食べるように。「おいしいものを求める『舌』よりも、体の『細胞』が喜ぶ食事を心がけるようにしました」と、そのストイックなこだわりを明かします。
厳しい規律を生活に取り入れ、12年が経った今。外見が見違えるほど若返ったのはもちろんのこと、新田さんは「マインドが一番変わった」と言います。
「身体的な成長は20代で終わり、あとは老けていくだけ。昔はそうあきらめていましたが、生活を変えたら良い変化をどんどん感じられるようになり、すべてのことに前向きになれました。自分の変化を楽しめるようになったことが、最大の収穫です」
動画の反響のなかで、Webニュースのコメント欄に「beforeの写真を、わざとブサイクに加工している詐欺だ！」と書かれていたのが最高にうれしく、印象に残っていると新田さんは笑います。普通はafter（今）の加工を疑われる世界において、過去の姿を疑われるほど、今の輝きが本物であるという何よりの証拠でした。
最後に新田さんは、かつての自分と同じように「変わりたいけれど一歩が踏み出せない」と悩む人へ向けて、メッセージを贈りました。
「人生に規律を取り入れることは、本当に素晴らしいことです。とは言っても、僕もしょっちゅう甘いものの誘惑に負けて、週1回はチートデイを楽しんでいます（笑）。完璧を求めすぎず、長い目で見て、毎日少しずつ過去の自分より若返っていけばいい。変化は、いつからでも始められますよ」
