「結婚がストレスになるなんて……」「このままだと離婚をしてしまいそう……」
そう思う方もいるかもしれません。
結婚生活のストレスを軽減するには、夫婦関係を見直し、工夫を取り入れることが必要です。本記事では、結婚生活のストレスの原因と、夫婦関係改善方法を5つ紹介します。
結婚生活がストレスになる原因とは？
結婚生活は、恋愛期間とは違い、日常の積み重ねによって成り立っています。そのため、些細なことが積もり積もって大きなストレスとなることも少なくありません。
結婚生活においての代表的なストレスの原因は以下のとおりです。
◆夫婦間の価値観の違い
結婚生活がストレスに感じる大きな要因の一つが、夫婦間の価値観の違いです。
恋愛中はお互いの違いを「個性」として受け入れられていたことも、結婚後の共同生活では日常の小さなズレとして積み重なっていきます。
価値観の違いは、お金の使い方、家事のやり方、子育ての方針、仕事に対する考え方など、あらゆる場面で表面化します。
◆金銭感覚のズレ
金銭感覚のズレは、特に夫婦間でストレスを生みやすいポイントです。
たとえば、一方が「貯金を重視する堅実派」であるのに対し、もう一方が「今を楽しむためにお金を使う派」だと、日々の支出や大きな買い物の際に衝突が生じます。
小さな買い物でも積もり積もれば不満となり、やがてお金の問題が夫婦間の大きなストレス源となってしまうことがあります。
◆生活習慣や家事分担の違い
生活習慣や家事分担の違いも、結婚生活でストレスを感じる原因です。
朝型と夜型、整理整頓が得意な人と苦手な人、家事をきちんとこなしたい人と気にしない人など、生活の基本的なスタイルが異なると、日常の些細なことでもイライラが募ります。
また、家事や育児の負担が一方に偏ることで不公平感が生まれ、これが夫婦関係の緊張を生むことも少なくありません。
◆コミュニケーション不足
結婚生活において、コミュニケーションは夫婦関係を円滑に保つための重要なポイントです。
しかし、忙しい日常やお互いの気持ちのすれ違いによって、気づかないうちに会話が減り、関係が冷え込んでしまうことがあります。特に、相手に対する不満や不安を溜め込んでしまうことで、ストレスが蓄積され、夫婦間の距離がさらに広がってしまうことが少なくありません。
ここでは、コミュニケーション不足が引き起こすストレスの具体的な要因について見ていきましょう。
◆会話が減ることで生まれる誤解
結婚生活の中で会話が減ると、相手の気持ちや考えを正しく理解する機会が少なくなり、誤解が生まれやすくなります。
たとえば、「相手は私に興味がないのかもしれない」「冷たくされたのは嫌われているからだ」といった不安が膨らみ、実際には些細なことが原因でも、気持ちの溝が深くなってしまうことがあります。
お互いに心の中で勝手な解釈をしてしまうことで、話し合いを避けるようになり、結果的に関係が悪化するという悪循環に陥るのです。
◆スマホや仕事が原因で交流が減る
現代の夫婦にとって、スマホや仕事の存在は大きな影響を与えています。
仕事で忙しい日々が続くと、帰宅後は疲れて会話をする余裕がなくなり、ついスマホをいじることで気持ちをリセットしようとすることがあります。
しかし、この時間が積み重なることで、パートナーとの会話の機会が減少し、相手への関心や理解が薄れてしまうのです。「同じ空間にいるのに心は離れている」と感じる瞬間が増えることで、夫婦関係にストレスが生じやすくなります。
◆義理の家族との関係がストレスに
結婚は2人の関係だけでなく、家族同士のつながりも生まれるものです。義理の家族との関わりは、夫婦関係を支える存在になることもあれば、逆にストレスの原因になることもあります。
ここでは、義理の家族との関係でストレスを感じる主な要因について詳しく解説します。
◆義理の両親との距離感が難しい
義理の両親との関係は、適切な距離感を保つことが大切です。しかし、頻繁な連絡や訪問、プライベートへの過干渉が続くと、精神的な負担となることがあります。
特に、義両親が良かれと思ってアドバイスしてくる内容が、自分たちの価値観やライフスタイルと合わない場合、ストレスが蓄積されやすくなります。
◆パートナーの家族びいきが生む不満
もう一つの大きなストレス要因は、パートナーが自分の家族の意見ばかりを優先するケースです。義理の家族との意見の食い違いがあった際、パートナーが自分の立場を理解せず、一方的に家族側に立つと、不満や孤立感が生まれやすくなります。
このような状況が続くと、夫婦の信頼関係にも亀裂が入りやすくなるため、パートナーに対して「私の気持ちをもっと理解してほしい」という気持ちが強まります。夫婦間でお互いの立場を尊重し合うことが、ストレス軽減の鍵となります。
