95歳の「きのえおばあちゃん」の1日を追ったYouTubeチャンネルが話題だ。
YouTubeチャンネル「きのえのプレイランド」は長野県に住み、95歳で畑仕事をしながら暮らす、きのえおばあちゃんの密着番組。自分で育てた野菜を使った朝食を食べ、畑で土をならし、食後には日記を書く。長寿の秘訣が詰まった穏やかな時間が流れる映像は「癒される」と話題を呼び、28万回再生を記録。動画は孫のHiroさんが編集を務め、現在登録者数は18万人以上。95歳の暮らしぶりと元気の秘訣について、Hiroさんに話を聞いた。
――普段の1日の流れを教えてください。
Hiro：7時頃に起きて朝食をとり、休憩してから午前の畑仕事をします。休憩を挟みながら作業して、お昼ご飯を食べたら、その後はお昼休憩です。午後にまた畑仕事をして、夕食。夜には日記を書いています。
――献立はどのように決めていますか？
Hiro：こまめな性格なので、賞味期限が近いものや旬のもの、畑で採れた食材を使ったレシピを考えます。好きな食べ方は漬物で、だいこんや野沢菜など、いろんな野菜を浅漬けにしています。おいしく食べるコツは、好きなときに好きなだけ食べることです。
――95歳でもしっかり食べられる秘訣は？
Hiro：よく外に出て畑仕事などで体を動かしているので、よく食べられるのだと思います。調理中に感心するのは、煮込んでいる間に片付けなども並行して済ませてしまうところです。
――畑について教えてください。
Hiro：畑の大きさは、おおよそ200坪です。野菜の種類は毎年少しずつ違いますが、じゃがいも、ねぎ、かぼちゃ、なす、きゅうり、トマトなど、10種類以上はあると思います。1食あたりの野菜の半分程度は自給できています。
――元気の秘訣は？
Hiro：決まった時間に起きて、寝ること。起きたらラジオ体操をすること。よく体を動かすこと。そして、1日3食を食べるように意識していることだと思います。
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動画には「きのえさん見てると私も元気になる」「料理の手際が良くて素晴らしい！」「とても真似できない」「200坪の敷地で野菜の管理するのすごい」「なぜ健康でいらっしゃるのかよく分かります」などの反響が集まっている。
決まった時間に起きて、動いて、食べて、眠る。当たり前の毎日を積み重ねる95歳の姿に、元気に暮らすヒントが詰まっていた。
【Hiroさん関連情報】
▽YouTubeチャンネル「きのえのプレイランド」
https://www.youtube.com/@kinoe_playland
