ひとりになりたいときにどこで過ごす？おすすめの場所10選
実際にひとりの時間を過ごすのに最適な場所を知っておくと、疲れをリセットしやすくなります。翌日からの家事や育児に前向きに取り組めるように、自分が好きな過ごし方を探してみてください。
・ショッピングモール
広い敷地内をゆったり散策するだけでも意外とリフレッシュ効果が得られます。ウィンドウショッピングを楽しんだり、イベントを覗いたりしながら気分転換できるでしょう。どこに行くか迷ったときにふらっと立ち寄れるのも魅力です。
・スーパー銭湯
大浴場で身体を温めると、凝り固まった筋肉や気持ちがほぐされやすくなります。サウナや岩盤浴がある施設なら、より深いリラックス効果を期待できるでしょう。初めての場所が苦手な方でも、スーパー銭湯はひとりでも訪れやすいでしょう。
・美容院
ヘアカットやヘッドスパで、疲れた身体と心をリフレッシュしつつ、美を磨けるのが魅力です。同時にスタイリストと話すことで気持ちをリセットできる人もいれば、美容院ではあまり会話せず読書に没頭する方もいます。最近は事前に好みの接客を伝えられることもあるようです。
・カフェ
お気に入りのドリンクを片手に、ふだん忙しいときには味わえないゆったりとした空気を楽しめます。読書をしていてもよし、スマートフォンで SNS をチェックしていてもよし、とにかく自分の思うままにリラックスする時間を過ごせるでしょう。
・インターネットカフェ
個室ブースがあるお店なら、人目を気にせず漫画を読んだり、動画鑑賞にも集中できます。とにかく静かに過ごしたいときや、ネット上で気になる情報をじっくりチェックしたいときにも便利な空間です。
・カラオケ
ひとりカラオケでは誰の目も気にせず、好きな歌を思い切り歌ってストレスを発散できます。曲を入れる順番もペースも自分でコントロールできるため、持て余しがちな感情を吐き出したいときに最適です。歌うことで頭がクリアになり、前向きな気分になれるかもしれません。
・エステ
プロの施術を受けながら、自分の身体に意識を向ける時間を持てることは大きなメリットです。リンパマッサージやフェイシャルケアなどを受けることで、凝り固まった心身の疲れがほぐれやすくなります。ラグジュアリーな空間で“ご褒美”感を味わえるのも魅力です。
・スポーツジム
体を動かすことで、心身に溜まったストレスや疲れを一気に吹き飛ばす効果が期待できます。ジョギングや筋トレなど、好きなプログラムに集中する間は余計な考え事をする時間が減るでしょう。運動後は爽快感を得られるため、リフレッシュの手段としておすすめです。
・ドライブ
車を運転できる方なら、数十分のドライブも気分転換できるでしょう。車内で好きな音楽を流しながら車内でひとりになれるため、外の景色や空気感を変えるだけでもリフレッシュ効果があります。目的地を決めずに走ってみるのも、新鮮さがあって楽しいものです。
・ホテル
非日常を感じられる空間で、自分のリズムを取り戻す贅沢な方法です。数時間のデイユースプランを利用すれば、宿泊まではしなくても部屋でしっかりと休息が取れます。ときには家族から離れ、自分のためにゆっくり過ごすことで、ゆとりのある気持ちを再び手に入れられるでしょう。
「ひとりになりたい」と思い悩んでつらくなったら専門家に相談を
ひとりで抱え込みすぎると、心の不調につながりやすくなります。限界を感じる前に専門家へ相談することを検討しましょう。
家族や友人に相談しづらい場合は、夫婦カウンセラーに頼るのもひとつの方法です。具体的なアドバイスや心の持ち方について適切な指示を提供してくれます。自分が辛いと思う状況を正直に話し、客観的な視点を得られるだけでも気持ちが楽になることがあります。
ストレスが限界を超える前に動くことが、それ以上の心身のダメージを防ぐカギになります。自分の思いに蓋をしてしまうと、問題が長期化したり、家族関係が悪化する恐れもあります。大切なのは、苦しいときに声を上げられる環境を整え、自分を責めないことです。
◆ひとりの時間をつくるために
主婦が「ひとりになりたい」と思ったとき、それは自分を大切にする必要があるというサインでもあります。罪悪感を覚える必要はなく、むしろ自分をケアすることで家族により良い形で向き合えるようになります。限りある時間の中で、どうやって自分をリラックスさせられるかを意識するだけでも、心の余裕は生まれやすいでしょう。
◆ 監修者：夫婦カウンセラー 森澤 雅代（もりさわ まさよ)さん
修復・離婚・妊活・不妊・浮気・不倫など、夫婦全般のお悩みはもちろん、再婚のお悩みにも寄り添う夫婦カウンセラー。NPO法人日本家族問題相談連盟認定上級 プロ夫婦問題・離婚カウンセラーの資格取得後、販売サービスにて、夫婦・恋愛・人間関係に関する電話・メール・チャット・対面のカウンセリングの経験をもつ。
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「リコ活」は、夫婦問題の課題解決型メディアです。夫婦関係のトラブルや離婚で悩む人に、専門家とのマッチングの場を提供するとともに、家族のカタチが多様化する時代にあわせた最新情報を発信しています。
