みなさんは、夏の暑さやエアコンによる室内外の寒暖差、連日の疲れから「なんだか体が重い」「のどの調子がおかしい」と感じることはありませんか。ウェルネスダイニング株式会社（東京都墨田区）が実施した「夏風邪」に関する調査によると、約7割の人が夏風邪を経験していることが分かりました。本記事では、調査結果で見えてきた夏風邪の実態と、風邪をひいたときにぜひ試したい「管理栄養士直伝の栄養アップ術」をご紹介します。
調査は、全国の25〜65歳の男女300人を対象として、2026年7月にインターネットで実施されました。
調査の結果、約4人に3人が「夏風邪をひいたことがある」（74.7％）と回答。夏の体調不良は決して珍しくないことがうかがえます。
「夏風邪で最もつらい症状」としては、「だるさ・倦怠感」（36.2％）や「のどの痛み・咳」（35.7％）が上位となり、多くの人が熱だけでなく、全身の強い疲労感やのどの不快感に悩まされている様子。
また、「夏風邪の原因だと思うもの」については、「疲労・ストレス」（34.8％）、「室内外の温度差」（27.2％）、「冷房による冷え」（23.2％）といった回答が上位に並び、猛暑による体力の消耗に加え、クーラーが効いた室内に長期間いることによる「冷え」や「寒暖差」が、免疫力を低下させる大きな要因となっていることが浮き彫りとなりました。
次に、「夏風邪をひかないためには食事が大切だと思いますか」と聞いたところ、93.8％が「大切だと思う」と回答。
しかし、実際に風邪をひいて食欲が落ちているときに「食べたくなるもの」として挙がったのは「おかゆ・うどんなどの消化によいもの」（50.9％）や「ゼリー・プリン・アイスなどの冷たいもの」（46.4％）などが上位に挙がり、喉ごしがよくて食べやすい「炭水化物メイン」や「冷たいスイーツ」に偏りがちになっていることが明らかとなりました。
