みなさんは、普段フルーツを食べる機会はどれくらいありますか。全国の20～60代の男女1005人に「フルーツを食べる習慣」に関する調査をしたところ、「毎日食べる」と答えた人は2割弱に留まりました。その一方で、フルーツを毎日食べていない人のうち、8割弱が「可能であれば毎日食べたいと思う」と回答したそうです。
水産品や旬のフルーツの通販サイト『豊洲市場ドットコム』を運営する株式会社食文化（東京都中央区）が、2023年2月にインターネットで実施した調査です。
2005年に厚生労働省と農林水産省により決定された「食事バランスガイド（※）」では、フルーツは1日あたり200gの摂取が推奨されているといいます。
※参照：https://www.maff.go.jp/j/seisan/ryutu/engei/attach/pdf/iyfv-53.pdf
そこで、「フルーツを食べる頻度」を聞いたところ、「2～3日に1回」（23.1％）、「週に1回」（16.6％）、「毎日」（18.2％）、「月に1回」（11.4％）、「2週間に1回」（10.0％）、「2～3カ月に1回」（8.2％）という結果になり、「食べない」と答えた人は7.1％でした。
「毎日フルーツを食べている」と回答した183人に、「1日に食べるフルーツ」について聞いたところ、「1種類」が55.2％、「2～3種類」が37.7％という結果に。また、「毎日フルーツを食べる理由」としては、「フルーツが好きだから」（70.0％）が最も多く、次いで、「健康を考えているから」（45.9％）、「習慣だから」（36.6％）と続きました。
一方、「フルーツを毎日食べない」と回答した822人に、「フルーツを毎日食べない理由」を教えてもらったところ、「値段が高いから」（64.4％）、「買うのが面倒だから」（26.0％）、「元々食べる習慣がないから」（20.3％）といった回答が挙げられました。
なお、「フルーツは毎日食べることが推奨されていること」については、45.7％の人が「知っている」と回答しており、78.2％の人が「可能であれば、毎日フルーツを食べたいと思う」と答えています。
最後に、フルーツを毎日食べる人と、そうでない人の「心身の調子」について調査をしたところ、フルーツを毎日食べる人の86.4％が「調子が良いと思う」と回答。一方、フルーツを毎日食べない人では62.4％と20pt以上の差がみられました。
なお、「フルーツを毎日食べることで感じた心身の変化」について回答者からは、「中性脂肪の数値が正常範囲になりました。また、お菓子を食べる回数も減りました」（60代男性）、「バナナを食べているため便通が良い」（60代男性）といった声が寄せられていたそうです。
