丸ごとにんじんサラダ
［材料］
・にんじん 2本（小さめなら3本）
・ツナ缶 1缶（ノンオイル使用）
・マヨネーズ 大さじ1.5（カロリーオフ使用）
・はちみつ 大さじ1
・粒マスタード 小さじ
・にんにくチューブ 3cm
・塩 少々
・ブラックペッパー 適量
［作り方］
①しっかり洗ったにんじんに濡らしたキッチンペーパーを巻く。さらにラップで巻き耐熱容器に入れ、500Wで8分加熱（大きさによって違いがあるので調節を）
②1をスプーンなどで崩す。この時、ヘタや先を取る（皮が気になる方はとってね！ぺろんって取れます）
③2に調味料すべて入れてよく混ぜたら完成！すぐ食べても冷やして食べても◎
