「意識低い系ママさんに質問…みんなの手抜き朝ごはん教えて…火とか使わないで3秒で出せるやつ← ﾜｲ、ずっとコーンフレーク出してたら、ついに飽きられた（でしょうねw）んで菓子パンにしてみたら、めっちゃ頻繁に買いに行かないとすぐ無くなるな！？めんどくせｪｪｪｪｪ！みんなどうしてるの！？」
登園・登校や自らの出勤など朝は出かける準備もしつつ、食事の用意も併行しなくてはいけないというなかなかのハードモード。小学生と保育園児を育てるゆ ま まさん（@yumama_mama）の毎日の朝ごはんへの問いかけが、SNSで大きな反響を集めています。
質問をツイートした後、イオンで菓子パンを大量購入していたところ、朝食メニュー提案が殺到しました。
「納豆、シャケフレーク、キムチ、明太子、漬物、肉そぼろ、佃煮などの瓶詰めをプレートにまとめて食卓に置く。ご飯に好きな物をトッピング」
「業スーの冷凍うどん。 凍ったまま、めんつゆをそのままかけて電子レンジでチン」
「餅焼いて 味なしや砂糖醤油で食べる」
「ロングライフのクロワッサン（1カ月もつ）を箱買い。それとツナ缶（減塩タイプ）」
「炊きたてごはんを握って味噌を塗るだけの生味噌おにぎり」
「フリーズドライスープをごはんに乗せてお湯を注ぐ」
「週末にご飯とホットケーキを一回分ずつに分けてラップで包んで、 朝はチーンするだけ」
なんと！バリエーション豊富なアイデア・メニューばかり。
加えて、「20年近く朝食は菓子パンorシリアルorごはんorトーストで満足しています」という子ども目線の声や「冷凍食品はバリエーション豊富で栄養もあります。野菜ジュース箱買いで」と栄養学を学ぶ学生からのアドバイスも。
ゆ ま まさんも再投稿。「ちょ！イオンで菓子パン買い込んでる間にリプいっぱい！（←）めちゃくちゃありがとうございます…！そしてﾜｲでもできそうな簡単なやつ！さすが意識低い系仲間！！（褒めてる）全部試せば5年ぐらい生きていける気がする頑張るﾂｲｯﾀ最高」
予想以上のリプに、感激するゆ ま まさんにお話を聞きました。
「本当にありがたいです。この朝食情報は皆さまと共有したい」
――投稿から2日経過していますが、リプライが増え続けています。
「こんなにたくさんのリプをいただけると思っていなかったのでびっくりしました。不器用な私でも真似できそうなアイデアがいっぱいで、朝食のバリエーションってこんなにあったのか！と驚きました。 “リプライ欄を見て参考になる！”と言ってくださる親御さんだけでなく、“一人暮らしの朝食にも良さそう”とのご意見もあったように、どなたでも手軽に試せそうなメニューが多かったことも、今回バズった要因ではないかと思っています」
――目を通すのも大変な数。特に印象に残っている朝食メニューは？
「圧倒的に多かったのは、お茶漬けや卵かけご飯・ふりかけご飯です。肉まん・焼きおにぎり・チーズドッグなどの冷凍食品も便利そうですよね。冷凍庫に色々ストックしておけば、朝食のバリエーションを出せる！と思いました。
また、すぐできるスープの素も、満腹感がありそうで気になります。熱いのが苦手な場合は、牛乳でできるタイプもあるとリプいただいたので、さっそく探しに行くつもりです」
――朝食＝パン、コーンフレーク、あるいは旅館のような焼き魚とごはん、のようなイメージがありますが、リプを見ていると多彩だな、と。
「お餅というリプが多かったことには驚きました。“お餅＝お正月”のイメージだったのですが、朝ご飯にもなるんだ！と目から鱗。醤油・きな粉・あんこ（缶詰）など、味のバリエーションも豊富で凄い！と思いました」
――これからのゆ ま まさん家の朝ごはん、バリエーションが増えそうですね。
「賞味期限が長めのパンや、便利そうな冷凍食品をたくさん教えていただいたので、子どものお気に入りを探していきたいと思います。これまでバナナはヨーグルトに混ぜるぐらいしか思いつかなかったのですが、食パンに乗せてトーストや、チョコソースでパフェ風にアレンジなどのリプをいただき、子どもが喜びそうだな～と気になっています」
ゆ ま まさんの朝は時間との闘いです。そのため、「朝食は手軽に出せる物に頼りがちでメニューは一辺倒になってしまい、子ども達も飽きてきて…」。なんとかバリエーションを出せないものかと悩んだ末、今回のツイートに至ったそう。 リプライが伸び続け、バズったのは、同じように朝ごはんに悩む人が多いからかも。
「本当にたくさんのアイデアをいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました！毎朝バタバタですが、皆さんのリプを励みに頑張っていきたいと思います」と話すゆ ま まさん。「同じように朝食メニューに悩まれている親御さんに少しでも参考にしていただけたら嬉しいです」と結んでくれました。
今回、おいしそう＆簡単なメニューがたくさん提案されました。時間がなくて朝食抜きという方もぜひ3秒で準備できる朝ごはん、参考にしてみてはいかがですか？
■ゆ ま まさんTwitter @yumama_mama
