今日28日(日)は、近畿から東北を中心に夏のような暑さ。最高気温は名古屋で30℃など、ゴールデンウィーク中で一番の暑さになる可能性も。こまめな水分補給など、熱中症対策が欠かせません。
広く夏日
今日28日(日)は広い範囲で晴れて、気温がグングン上昇。今年のゴールデンウィークの中では一番の暑さになる所が多く、熱中症対策が欠かせません。
予想最高気温の分布(上の図)をみると、沖縄から東北まで25℃以上のエリアがほとんどで、内陸部を中心に30℃以上の真夏日が予想されている所もあります。特に気温が高くなるのが近畿から東北で、速いペースで気温が上がるでしょう。北海道は15℃に届かない所もあり、昨日27日(土)の記録的な暑さから一転、平年並みに戻りそうです。
最高気温は、京都と名古屋、福島で30℃、岐阜は31℃と真夏日予想。30℃以上になれば、いずれも今年初めての真夏日となります。また東京都心は29℃と、昨日27日(土)より6℃も高くなるでしょう。空気はカラッとしていますが、まだ体が暑さに慣れていない時期です。室内でも喉が渇く前に水分をとり、エアコンを使うなど、熱中症対策をしてお過ごしください。
沖縄は雨 九州は天気下り坂
一方、前線や湿った空気の影響を受ける沖縄は、曇りや雨でしょう。特に午後は雨雲が発達しやすく、沖縄本島地方では警報級の大雨になるおそれがあります。土砂災害や低い土地の浸水、河川の増水に十分ご注意ください。
九州はゆっくり天気が下り坂で、晴れる所も午後は雲が増えてきそうです。所々で雨が降り、日付けが替わる頃には西から雨雲が広がるでしょう。帰りが遅くなる方は、雨具をもってお出かけください。
あると便利 熱中症対策グッズ
レジャーなど、暑い中、外で過ごす時には、熱中症対策として、次のようなグッズがあると便利です。
①ペットボトルや水筒に入った飲み物(水やスポーツドリンクなど)を用意して、気づいた時に、すぐ水分補給ができるようにしましょう。また、塩分タブレットや塩分の含まれた飴があると、大量の汗によって失われた塩分を手軽に補給できます。
②日傘や帽子で日差しの暑さを遮りましょう。晴れた日は地面に近い所ほど気温が高いため、背の低いお子さんは大人よりも暑い空気に包まれてしまいます。また、帽子をかぶると、熱中症対策だけでなく、紫外線対策にも効果的です。帽子は時々はずして、汗を蒸発させましょう。さらに、海岸など日陰のない所でのレジャーでは、日よけテントがあると日陰を作り出すことができます。
③扇子やうちわ、携帯扇風機もおススメです。涼しい風で体を冷やすことができます。
④冷却シートなどの冷却グッズも、上手に利用しましょう。ネッククーラーは、太い血管が体の表面近くを通っている首元を冷やすため、効率よくクールダウンできます。また、保冷剤や氷があればタオルなどにくるみ、体(首、脇の下、太ももの付け根など)にあてて冷やすことができます。他にも、スカーフやバンダナを水で濡らして首や頭に巻けば、水が蒸発する時にまわりの熱を奪うため、体温を下げることができます。
