きょう25日(日)も広く厳しい暑さです。北から南まで熱中症リスクの高いエリアとなっています。こまめな水分補給を。
広く厳しい暑さが続く
きょう25日(日)も北海道から中国、四国、九州北部は広く晴れて、強い日差しが照りつけるでしょう。朝から気温は高めで、日中は厳しい暑さになりそうです。九州南部は雲が多く、雨の降る所があるでしょう。沖縄は断続的に雨で、風の強い状態が続きそうです。湿度が高く、蒸し暑いでしょう。
最高気温は北から南まで33℃前後の所が多く、福岡など所々で35℃以上の猛暑日となるでしょう。体にこたえる暑さが続きそうです。
熱中症情報
きょう25日(日)の熱中症情報をみますと、北から南まで「危険」や「厳重警戒」の所が多くなっています。
万全な熱中症対策をなさってください。ノドの渇きを感じる前に、こまめに水分補給をし、汗をかいたら適度に塩分もとりましょう。屋外で、周りの方と、2メートル以上(十分な距離)離れている時は、マスクをはずして、休憩をとることも大切な熱中症対策です。その際もウイルス感染対策は、忘れずに行いましょう。一方、マスクを着用している時は、激しい運動は避けるようにしてください。
室内でも油断できません。暑さを我慢をせず、適切にエアコンを使って涼しくしてお過ごしください。スポーツ観戦の際もこまめな水分補給を忘れずになさってください。
熱中症の応急処置のポイント
熱中症は、できるだけ予防したいものですが、万が一、症状が疑われる場合は、次のような応急処置が必要です。
まずは、涼しい場所へ移動しましょう。冷房の効いた部屋や、屋外では風通しのよい日陰で、できるだけ早く、体を冷やしてください。
衣服を緩めて、体から熱を逃がしましょう。体温を下げるためには、冷やした水のペットボトル、氷枕などを使って、両側の首筋や、わきの下、足の付け根を冷やすと効果的に体温を下げることができます。
水分と塩分を補給しましょう。冷たい水を、自分で持って飲んでもらうと、体にこもった熱を奪うだけでなく、水分補給もできます。また、経口補水液やスポーツドリンクを飲めば、汗で失われた塩分も適切に補えます。
ただ、吐き気を訴えたり、意識がなかったりするなど、自分で水分を摂ることができない場合は、口から水分を補給するのは禁物です。すぐに病院へ運んでください。
